ENTRENAMIENTO 4ªCARRERA PONLE FRENO
Trabajo abdominal-lumbar
Ejercicios de abdomen y lumbar (Realizar 3 series de 15-20 repeticiones de cada ejercicio:
> Encogimientos o Crunch
> Abdominal inferior rodillas al pecho
> Abdominal oblicuo codo-rodilla contraria
> Elvación de brazo y pierna contraria en cuadrupedia