GRASAS SALUDABLES Y VITAMINAS
Siete alimentos fundamentales para el deporte
El cuerpo necesita energía para poder practicar cualquier actividad física. Es por ello que, si realizas algún deporte, es importante que lleves una dieta saludable. ¡Incluye estos siete alimentos en tu dieta para mejorar tu rendimiento!
Las personas que realizan deporte de forma frecuente necesitan una alimentación determinada porque ésta influye en el rendimiento deportivo. Por tanto, los alimentos que estas personas tienen que consumir deben tener grandes cantidades de hidratos de carbono, proteínas, grasas saludables, vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra y agua.
Estas sustancias, además de aportar energía, disminuyen el cansancio, reducen el riesgo de padecer lesiones y permiten una recuperación más rápida.